[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أسعد الله أوقاتكم بكل خير
يسعدني أن أقدم لكم الترجمة العربية لكتاب"
"لا تكن لطيفا أكثــر من اللازم"
للمؤلف:
ديوك
روبنسون..
ويعتبر هذا الكتاب من أكثــر اصدارات كتب
"التنمية البشرية" انتشارا لتميزه
أعجبني كثيراً محتوى الكتاب.. وأتمنى أن يعجبكم
وآمل أن تعم الفائدة المرجوة من وراء إصداره
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المحتويات
•المقدمة
•الخطأ #1.. محاولة أن تكون كاملا.
•الخطأ #2.. القيام بالتزامات أكبـــــر من طاقتك.
•الخطأ #3.. عدم قول ما تريد.
•الخطأ #4.. كبت غضبك.
•الخطأ #5.. التعقل لحظة الاندفاع.
•الخطأ #6.. الكذب البسيط.
•الخطأ #7.. إسداء النصح.
•الخطأ #8.. إنقاذ الآخرون.
•الخطأ #9.. حماية من يشعرون بالحزن.
•خاتمة بقلم الكاتب.
الكتاب في 281 صفحة .. مع مقدمة من 12 صفحةاضافيه
المقدمة
أنت شخص لطيف تحاول دائما أن تفعلما يتوقعه الآخرون, و بينما أنت كذلك, تفعل أي شيء
لإرضائهم لا تطلب منهم شيئا لنفسك مطلقا, و تحرص على ألا تؤذي مشاعر الآخرين,
وألا تفقد أعصابك, و عندما يهاجمك الآخرون بغير تعقل, تظل متعقلا و هادئا, و دائما ما تكون
مستعدا لإسداء النصح للناس, وعندما تحس بالحرج من طريقة احد الأصدقاء معك فأنك لا تفكر
أبدا في إحراجه, ولا تتكلم أبدا بما يثير حزنك لدى الآخرون, فأنت إنسان لطيف حقا.
تأمل الكاتب فيتأثير الشخصية اللطيفة على ذاته, وبادراك جديد بدأ يحدد أكثر سلوكياته الانهزامية:
كان عادة يقول "نعم" للناس حينما ينبغي أن يقول لهم "لا",
وكان باستمرار يعزل نفسه عن الآخرين بعدم إطلاعهم على ما يريد, و بالتظاهر بالهدوء بينما يكون
غاضبا, و بالكذب عندما يخشى إيذاء مشاعرهم, ومرارا وتكرارا كان يثبط من عزمه بتحميل نفسه
مسئولية أن يهتم بأمرهم حتى عند عدم المقدرة.
أدرك الكاتب أن هذا السلوك (من خلال اجتماعه مع مجموعة من الأصدقاء بوجود طبيب نفسي
شهير للتفكير في طريقة أدائهم كأفراد في المهن المساعدة)
وهو طريقة المسارعة لإنقاذ الآخرين الذين لديهم مشاكل, هي طريقة مدمرة لنا ولهم.
فنحن عندما نقترب من الأشخاص المهمين لنا, و أن نشعر بالرضا عندما نحاول مساعدة الآخرين,
إننا نذخر بالنوايا الحسنة, ومع ذلك كلما تحدثنا وتصرفنا بالطرق اللطيفة التي تعلمناها, والتي
يتقبلها الجميع تقريبا على أنها طبيعية, ينتابنا شعور بالإرهاق و الإحباط وعدم الثقة في أنفسنا.
في هذا الكتاب يشير الكاتب إلى هذه السلوكيات بوصفها أخطاء..
فهو يدرس أشياء يفعلها الناس اللطفاء بنية حسنة و بطريقة معتادة لديهم, ولكنها تؤثر بطريقة
عكسية على علاقاتهم, وتنتزع البهجة من حياتهم. و تسرق وقتا و طاقة ثمينة.
لخص الكاتب هذه السلوكيات في تسعة أخطاء ذات نتائج عكسية, وهي جديرة باهتمامنا
لأننا بقليل من التفكير و الجهد نستطيع التوقف عن فعلها.
كما أن الكاتب لا يفرق بين وقوع النساء و الرجال في هذه الأخطاء..
يدرك الكاتب أن كلا الجنسين يتعامل مع المواقف الاجتماعية بطريقة مختلفة عن الجنس الآخر,
ومن منظور مختلف, و أن أحد الجنسين قد يكون ميالا أكثر لفعل أحد هذه الأخطاء, وأن النساء
تعاني ضغوطا اجتماعية أكثر من الرجال كي يكن لطيفات, وان معظم الناس يعتقدون ان الرجال
لا يملكون صفة اللطف بنفس درجة النساء, ولكن سواء كنت رجلا لطيفا, أو امرأة لطيفة فمن
المحتمل انك تكرر الوقوع في هذه الأخطاء التسعة بما يضرونك.
صفة اللطافة:
ربانا آباؤنا بنوايا حسنة على أن ننسجم مع إخواننا و أخواتنا, و أن نتخذ الكثير من الأصدقاء,
وأن ننمي شخصياتنا لنكون أسوياء, مقبولين اجتماعيا, وفي الأغلب, هم لم يهيئونا لكي نكون
شخصيات عديمة الطعم, أو لطيفة بشكل مبالغ فيه, ولكن لكي نكون شخصيات دمثة مراعية
لمشاعر الآخرين, وأن نكون دائما في عون المحتاجين. يجب علينا الاعتراف أولا بأن ليس كل
شيء سيئ فيكوننا لطفاء, فمن جانب, فهذا يعني أننا حساسون لاحتياجات الأسرة و الأصدقاء,
وعلماء النفس يؤكدون أن الذين يراعون مشاعر الغير يكونون بصحة جيدة و سعادة اكبر من الأنانيين.
و من جانب آخر, تحمينا اللطافة من النقد, والإحراج, والرفض.
بالإضافة لذلك, فإن مراعاة شعور الآخرين و مجاملتهم تمهد الطريق لابتكار مجتمع أكبر إنسانية,
وتساعد في جعل العالم أكثر تحضرا و حيوية.
مشكلة اللطافة أن لها نتائج سلبية و تكلفنا أكثر مما ننتظر..
فالخطآن الأول و الثاني مرتبطان ببعضهما..
محاولة أن نكون كاملين, ونتحمل ما لا نطيق, ويؤديان إلى الإنهاك, بالإضافة إلى أنهما الأصعب
بين باقي الأخطاء, و الحاجة الداخلية لفعلهما تؤدي بنا إلى حد ارتكاب الأخطاء السبعة الأخرى,
وإذا توقفنا عن فعل هذين الخطأين سيكون لدينا طاقة أكبر للتعامل مع الأخطاء الأخرى.
أما الأخطاء الأربعة التالية..
تكلفنا الكثير من سلامة أنفسنا حيث نفقد الاتصال مع جوانبنا العاطفية وهي الهامة في تفاعلنا
مع الآخرين. ولكن عندما تتعارض مشاعرنا مع صفة اللطافة لدينا نقوم بكبت هذه المشاعر.
ونحن فعليا هنا نعّلم أنفسنا ألا نشعر. فندفع مشاعرنا نحو أعماق أنفسنا, في مكان غير صحيح.
وهذه المشاعر ممكن أن تتفجر.
أما الأخطاء الثلاثة الأخيرة..
تعمل على إفساد مصالح من نهتم بمساعدتهم. غالبا ما نجعل مشاكلهم أسوأ مما هي عليه,
حيث لا تخلو سلوكياتنا من محاولات لاشعورية للتحكم في الآخرين بينما نبدو في الشكل طيبين.
نحن في الأصل تبنينا هذه السلوكيات التسعة.. لنكون مقبولين اجتماعيا و لتجنب الألم الوجداني,
ولنساعد المحتاجين. إن الانهماك في هذه السلوكيات يشعرنا بالبهجة من أنفسنا, لكننا لا ندرك
عواقبها بعض الأحيان التغييرات التي يتحدث عنها الكتاب لا تتطلب أن نتوقف عن التصرف بلطافة.
لكنها بالعكس تتطلب منا تأكيد قيمة نوايانا الحسنة و مقاييس المجتمع. تدعونا للموازنة
بين صفة اللطف و بين المصداقية.
فلكي نقوم بهذه التغييرات علينا أن نتعلم أن ننظر لأنفسنا بوجهة نظر جديدة, وان نتعامل مع
مشاعرنا بطريقة مباشرة و حساسة. وأن معاونة الآخرين تكون بطريقة تحترم حريتهم بتقديم
الحاجة الحقيقية التي يتطلبونها.
بعد قراءة هذا الكتاب سيكون كل منا قادرا على:
• أن نحرر أنفسنا من الالتزام بما يتوقعه الآخرون منا.
• أن تقول لا عند الضرورة, وأن نقي أنفسنا من تحمل ما لانطيق.
• أن نخبر الآخرين بما نريده منهم, و أن نتلقاه فعلا.
• أن نعبر عن غضبنا بطريقة تداوي, ونصون علاقاتنا.
• أن نستجيب بصورة فعالة حين يهاجمنا الناس أو ينتقدوننا بلا تعقل.
• أن نخبر أصدقائنا بالحقيقة عندما يخذلوننا.
• أن نهتم بالآخرين دون تحمل عبء محاولة إدارة حياتهم.
• أن نساعد أصدقاءنا و أحباءنا الذين يميلون لتدمير أنفسهم على ايستعادة صحتهم النفسية.
• أن نشعر بأهليتنا, و نفعنا عند مواجهة الألم, والحزن.
أنت تستطيع أن تتغير..
لن تصبح كاملا..
لن تكون محصنا ضد المفاجآت غير المرغوبة..
لكنك ستدهش من العادات التي ستحرر منها..
وعندها ستشعر بتقدير لذاتك بوصفك شخص ذي كفاءة..
و ستشعر أكثر بالقرب ممن تهتم بهم..
و ستجد أن معونتك للآخرين فعالة حقا..
و ستظل شخصا لطيفا..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
** يتبع **
<A href="http://www.dm33.com/up" target=_blank rel=nofollow>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]