5 مشترك

[10 أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي للجـآمعه ] ..كتاب رااائع جدا

قوووت القـلوب: عدد المساهمات : 2976
تاريخ التسجيل : 01/11/2009

مساهمة رقم 1

[10 أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي للجـآمعه ] ..كتاب رااائع جدا

مُساهمة من طرف قوووت القـلوب الخميس 22 أبريل 2010 - 20:46

][10 أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي للجـآمعه ]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الكتاب رائع واسلوب شيق وجميل

عشرة أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي الجامعة

المؤلف

د. ياسر عبدالكريم بكار

الطبعة
الأولى 2009
عدد صفحات الكتاب

169 مع الفهرس والمراجع

الناشر
دار وجوه للنشر والتوزيع

سعر الكتاب
25ريال سعودي

صورة للكتاب من الخلف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

*عن المؤلف
الاسم : ياسر بن عبد الكريم بكار

الجنسية : سوريا

المراحل التعليمية
دكتوراه في الطب النفسي.
نبذة عن المستشار - طبيب نفسي
– المشرف الفني على مركز التأهيل وخدمات المجتمع – مجمع الأمل للصحة النفسية – الرياض- السعودية.
الخبرة في مجال الكتابة
- مؤسس ورئيس موقع تثقيف صحي حول مرض فصام العقل.

- مؤسس ورئيس موقع تثقيف صحي حول الاضطراب الوجداني ثنائي القطب.

- مؤلف كتاب بعنوان

القرار في يديك.

دار التنمية الفكرية - جدة 2006م.
القوة في يديك.. كيف تنمي ذكاءك العاطفي ؟
مكتبة العبيكان - الرياض 2007م.
عشرة أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي الجامعة.

دار وجوه للنشر والتوزيع. الرياض 2009 م.

- نشر مجموعة من المقالات حول التثقيف الصحي والصحة النفسية في مجلة اليمامة، والأسرة، والمعرفة، وصحيفة الجزيرة، وغيرها.
- مستشار في عدد من المواقع والمنتديات الإلكترونية.

--
وهنـآ ملخص الكتـآب بشكـل عأإم..:
أولاً : مشاكل الغربه والقدوم إلى الجامعه :-

1- في أول الأيام التي بعد إكمال التسجيل لن تواجه مشاكل نفسيه .. بل على عالعكس من المتوقع أن تكون أكثر سعاده وفرح!! ولكن مع بداية أول يوم دراسي حقيقي قد تعاني ... واقصد بذلك الاعراض النفسيه مثل القلق والخوف والرهبه والرغبه الملحه في البكاء!!

2- سوف تبدأ بالتفكير بالتحويل إلى مدينتك!! ... تخلص من هذا التفكير وذلك بإقناع نفسك بأن مدينتك قريبه ومتى شئت فإنك سوف تزور أهلك بأي وقت ..

3- سوف تعاني من الوحده والغربه .. وثق علاقتك بربك فمن كان الله معه لن يشعر بغربه ابدا ابدا
بل اين ما ذهب سوف يكون مطمئن هادئ البال.. ايضا بادر بالتعرف إالى الأشخاص الموجودين معك
بنفس العماره..وحاول أن تزورهم وادعهم الى زيارتك ... فقط لكسر الرهبه ..

4- الحنين إلى الذهاب إلى أهلك كل أسبوع ... اضغط على نفسك واصبر قليلاً فإن كثرة الزيارات
سوف تزيد من رغبتك في التحويل وعدم الاستمرار في الجامعه !!

5- رغبة في البكاء!! ... لا تكتم نفسك .. بل على العكس حاول أن تبكي كلما جاءتك الرغبه في
البكاء ..فالبكاء يساعدك في التخلص من الهم ..ويساعدك على اخراج ما في صدرك من هم
وخوف.. ولاتستحي من نفسك << بس لا أحد يشوفك

6- أيضا سوف يمر على مسمعك الكثير من الكلمات والمصطلحات الجديدة و التي لأول مره في حياتك تسمعها!

7- سوف تواجه وأنت تمشي على الحزام أناااس يخرجون مع النوافذ ويقولون كلمات غير
مفهومه!! ... لا تستغرب وتشك في نفسك وأن هناك شيء ما.. فالكلمه هي يا مستجدددد
دعاااابه بسيطه .. من شباب الجامعه للترحيب بك على طريقتهم الخاصه!!

8- أيضاً عدم معرفتك بالقوانين والأماكن في الجامعه ... سوف تحصل من الجامعه على خريطه
للجامعه .. وهي جميله جدا ... كذلك سوف يأتون لك طلاب السنوات المتقدمه ويشرحون لك
بالتفصيل كل شي << متأكد منها هذي ... فوالله لم أجد مثل ذلك التعامل الطيب من طلاب التخصص
حينما كنت في أول أيامي في الجامعه فكانوا هم من يبادر بعرض المساعده علينا جزاهم الله عنا خيرا .. فهم خير معين وموجه لك .. وناصح ومرشد .. استفد منهم واحرص على الجلوس معهم..
وخذ ما ينفعك منهم .. وابتعد عما تراه لا يناسبك ..

9- كذلك من المتوقع أن تأتيك فاتورة الجوال نوعاً ما مرتفعه!! .. حاله طبيعيه لطالب مغترب .. لأنك سوف تكون
دائم الإتصال مع اهلك ... لكن حاول أن تصبر لأن الاتصال الدائم بالأهل سوف يزيد من حنينك
اليهم!! ... الحل بسيط .. اشغل نفسك .. بمعنى .. لا تحاول أن تعلق نفسك بأهلك أكثر من اللازم !! لأن العواقب وخيمه !! ومن ذلك فكرة التحووويل من الجامعه !! فمثلا .. بادر بالتحدث مع زميلك بالغرفه ( روميتك ) او بالمشي او بتصفح النت قليلاً ..

10- مشاكل التغذيه .. من المتوقع أن تكون شره الأكل بزياده .. أو قليل الأكل بزياده !!! ... ضع
لنفسك جدول صارم ... فطور .. غداء .. عشاء.. ايضاً حاول أن تخرج خارج الجامعه للغداء والعشاء ..
فمنها ترويح عن النفس ومنها سد للجوع .. ولكن نظم جدولك الغذائي .. بحيث أن الثبات على
مطعم أو وجبه واحده واحد ليس بجيد .. ولكن حاول التنويع فهناك مطاعم جيده ونظيفه .. اسئل
طلاب السنوات المتقدمه ولن يبخلوا عليك بدعوتك للعشاء!! أما عن مطعم الجامعه ... لا أعلم ماذا
أقول فيه .. فهناك من يمتدحه وهناك من يذمه .. جربه واحكم بنفسك!! .. أما اكثر مايميزه هو أسعاره
الرخيصه !!

كذلك أنصحك بالإشتراك بما يسمى بالقروب وهي فكره رررائعه سوف تخدمك كثيرا .. وهي عبارة عن مجموعة لا يتجاوز عددهم 5 الى 7 طلاب من طلاب التخصصات و المستجدين .. و فكرتها تقوم على أن يدفع كل واحد منهم مبلغا معين متفق عليه مسبقا .. وتكون مهمة احضار الوجبة بالتناوب فيما بينهم
فكرتها مريحه جدا جدا جدا .. << ما أدري اذا الفكره صح والا لا؟؟ ... لاني ما جربتها أبدا لكن اسئل اي طالب متخصص من السنوات المتقدمة وهو بيفيدك..

11- مشاكل اللبس .. نعم .. اذكر في أحد الايام استقيظت الصباح واخذت لي حمام بااارد وحينما
اردت أن البس ..لم أجد شيئاً ... مما اضطرني إلى أن انتظر المغسله حتى تفتح واحضر ملابسي
منها ... لان أغلب المغاسل يدعون الملابس عندهم 24 ساااااعه .. فحاول أن يكون البديل جاااهز..

12- مشاكل النوم ... هه واسألوني عن النوووم ... حين قدومك إلى الجامعه سوف تواجه
إحدى الثلاث حالات:

أ – نووم طبيعي لا يختلف عن نومك السابق : هنا اشكر ربك .. وعشره على عشره!!
ب – زياااده في النوووم : انتبه لنفسك وحاول أن تنشط نفسك ... مارس التمارين الرياضيه .. وحاول
أن تطرد همومك عن صدرك لأن المهموم قد يفضل النووم للهروب من واقعه!! طبعاً من غير أن يشعر!!
ج – قله في النووم وارق : تماما مثل زيادة النوم مارس الرياضه وتخلص من همومك لانه ايضا قد لا
تجعلك همومك من أن تنام بشكل طبيعي!!

فالنوووم من أهم المشاكل التي قد تواجه الطالب .. فمثلاً قد يؤثر على مستواك التحصيلي ... كثرة
الغيابات ... عدم مراجعة الدروس ... الانطواء والانعزال والاختفاء عن الانظار ..
فإن لم تستطع التحكم في نومك ... انصحك بمراجعة مكتب التوجيه والارشاد ..

13- مشاكل في الميزانيه ... طبعاً تختلف من طالب إلى طالب ولكن .. انصحك بمحاولة التوفير من
مكافأتك... لذا حاول أن تقتصر على شراء الأشياء الضروريه أما الأمور الثانويه فحاول تأجيلها ...
بمعنى .. حاول أن تتعلم مهاراة الأقتصاد!! وكل شخص على حسب قدرته واستطاعته ..

14- مشاكل عدم التوافق مع زميل الغرفه .. والطلاب على نوعان في السكن ..
فقد تكون ساكن مع شخص تعرفه قبل الجامعه .. او شخص لا تعرفه ابدا ..
وهناك من يفضل السكن خارج الجامعه ... لكن بالنسبة
لي لا انصح به لطلاب السنه التحضيريه ... والسبب معروف لانه في حال وجود بريكات قصيره سوف
تظطر اسفا الى البقاء في الجامعه نظرا لعدم وجود الوقت الكافي للتنقل..

أ* - مع شخص تعرفه : لن تواجه مشاكل كبيره معه .. لانك وبالعاميه تمون عليه .. يعني راح تاخذ
راحتك شوي .. ولكن الحذر كل الحذر أن تجعل أشياء تافهه تفرق بينكم.. مثلاً .. درجة حرارة
المكيف .. وغيرها من الامور التي يمكن تجاوزها..وليست بذات أهميه!!

ب *- مع شخص لا تعرفه : وهو من وجهت نظري أفضل لأنك لن تخجل منه .. فمثلا لو أنزعجت
منه .. سوف تخبره بما يؤرقك دون حياء .. أو لو حصل بينكم شي لا سمح الله لن تندم على الصداقه
التي بينكما!! لا سمح الله !!

فقبل أن تسكن .. تحدث مع الشخص الذي سوف تسكن معه عن الأمور اللتي تنزعج منها والتي
تناسبك ..مثل المكيف .. وقت النوم.. وقت المذاكره.. وكذلك اجعله يخبرك بما يحب وبما
يكره ..لتكونا على بينة من أمركما .. وحتى لا تنصدم فيما بعد ..أو حتى لا تحدث مشاكل لا يعلم
بها الا الله..
ولكن ايضا حاول أن تتنازل قليلا .. ولا تكن عنيدا .. فلن تجد شخص تشكله حسب مزاجك!!
بل كن حسن العشره , لين الجانب .. وحتى لو انفصلتم عن بعض تبقى الذكرى الحسنه بينكم..

أعتقد أن هذه هي أكثر النقاط أهميه ولكن أن نسيت شيئاً آمل منكم تذكيري به .. ولا تبخلوا علينا
بإضافاتكم..

ثانيا مشاكل الدراسه والدوام واللغه :

حينما يقبل أول يوم دراسي .. سوف تكون خائفاً نوعا ما .. ولكن حينما تدخل اول محاضره .. فسوف يشتد بك الضيق .. وتنزل بك المحن !! خصوصاً أن جميع المحاضرات باللغه الانجليزيه!! <<< دعك من هذا الكلام الفارغ!!

1- من أول يوم سوف يكون هناك محاضرات !!! لذا كن مستعداً .. لإستقبال المعلومات .. وذلك بالتحضير المسبق عن طريق قراءة الدرس ..

2- لا تخف من مدرسينك .. فهم صدقني من أفضل المدرسين وأرقاهم في الجامعات السعوديه.. بل وهم جدا محبوبين لدى الطلاب وتعاملهم أكثر من رااائع ..

3-لا تفقد ثقتك بنفسك حينما ترى 4 أو 5 يرفعون أيديهم للجواب على السؤال!!!! ولا تتهم نفسك بالغباء!! لمجرد انك لم تعرف ما يقوله المدرس!! فأنت لم تخلق عالم بل أنت هنا لتتعلم..

4- لا تخف من مشكلة اللغه والمدرسين الأجانب ... فأكثرهم يعلم أن مستوى اللغه ليس عالي لدى طلاب السنه التحضيريه!! ..حتى وإن استمرت مشكلة اللغه معك لمدة ايااام أو حتى اسااابيع!! .. كذلك لا تنسى أن من معك مثلك تماماً بل قد تكون أفضل منه بكثيرررر.. فقط حاول التركيز على كيفية مذاكرتها والاستفاده من مدرسينك..وتعلم هذه اللغه .. وسوف تلاحظ بعد مرور أقل من شهر كيفية تحسنك !!

5- ضع لنفسك جدولاً للمذاكره والتحضير واحرص على أن تكون مذاكرتك أولاً بأول.. ولا تسوف !! لأنك لن تجد الوقت الكافي لمذاكرة ما سوفته !! بل احرص الاستذكار اليومي والتحضير اليومي..

6- من المعروف أن أكثر ما يجعل السنه التحضيريه صعوبه هو دوامها الطويل!! .. تحمل أول أسبوع وجاهد نفسك فلست الوحيد!! بل هناك من يقطع 60 كيلو يوميا للوصول إلى الجامعه!!

7- احرص على عدم التجمعات الشلليه .. واقصد الأصحاب وتجماعتهم ..لأنهم هم أكثر ما يضيعون الوقت .. ولكن بمجرد ان تنتهي من دروسك افعل ما شئت..

8- كذلك ابتعد عن كل ما يشغلك عن مذاكرتك .. مثل التلفاز والنت ومشاهدة الافلام..

9- حاول أن تغير مكان مذاكرتك !! فمثلا .. مره ..ذاكر في غرفتك واخرى ذاكر في المسجد .. ومره في احدى الكليات .. لأن ذلك سوف يساعدك على المذاكره ويهيئك للبدء بالمذاكره وعدم التسويف..

10- لا تنصدم بأول اختبار قصير!! فعندما تكون قد ذاكرت جيداً ومستعد كذلك ..وتأتيك الدرجه غير متوقعه فلا تحزن!! بل على العكس استفد من أخطاءك وغالبية المدرسين لا يضعون شيئا على أول اختبار قصير!! فقط ركز كيف تبدع في الاختبارات القادمه..

11-واظب على اداء واجباتك .. ولا تهمل .. ولا تحاول أن تغش الواجبات بل اجعلها كمراجعه بعد مذاكرة الوحده..

12- عند أول اختبار .. حاول أن تحل اختبارات قديمه بعد انتهاءك من المذاكره .. لمعرفة كيفية الاسئله وطريقتها!! .. ولا تنسى أن تتوكل على الله وان تدعوا لنفسك ولاخوانك الطلاب..

13- مهما كانت درجتك في أول اختبار.. سواء كانت جيده .. ثابر وواصل على ما انت عليه .. او سيئه لا سمح الله .. حاول ان تجتهد أكثر .. واستشر غيرك في أمور [/url]دراستك..

14- لا تتردد حينما يشكل عليك فهم شي في سؤال المدرس ولو بلغة نصف عربيه!!.. بل واحرص على حضور الساعات المكتبيه فهي ناااااافعه جدا جدا ..

15- لا تعتمد كثيراً على الملخصات الخارجيه ... بل حاول أن تذاكر من كتابك بالدرجه الاولى .. وثانيا من دفتر (نوت) مدرسك .. واخيراً إن اظطررت من الملخصات الخارجيه..

16- حينما لاتوفق مع مدرس لا سمح الله ... اقصد من ناحية الشرح .. اذهب الى مدرسك وتحدث معه مثلا عن طريقة شرحه .. او ضاعف جهدك في محاولة فهم الدرس وذلك عن طريق سؤال أحد زملاءك أو اي مدرس اخر ..

17- اخيراً لا تقارن نفسك بزملائك الاخرين .. فالمستويات تختلف من شخص لاخر .. فقد يكون زميلك .. متفوق في الرياضيات ولكنه مخفق في ماده اخرى!! .. بل فقط ركز على نفسك .. ولا تهتم للاخرين .. ونصيحه .. تمنى الخير لزملائك كما تتمناه لنفسك ..

كذلك ان نسيت شيئا ارجوا تذكيري به وانا متأسف ان نسيت شيئا مهماً..

ثالثا : في حال الإخفاق لا سمح الله :

1- لا تفكر اطلاقا بالانسحاب من الجامعه .. بل حاول أن تستنفذ جميع الفرص التي لديك للنجاح ..
2- تعلم من اخطاءك السابقه .. وحاول أن تجتهد أكثر وبطريقه فعاله ..
3- يخطئ من يظن أنه في حال اخفاقه في ماده او مادتين انه لن يستطيع النجاح في السنوات القادمه .. بل على العكس كثير ممن اخفقوا في السنه التحضيريه بل وتم تحويلهم الى كلية المجتمع ..عادوا وثابروا وتم اعادة تحويلهم إلى الجامعه.. نجحوا في السنوات المتقدمه بل وحققوا معدلات عاليه ..
4- قد يكون الصيفي والدراسه فيه افضل من جلوسك بغير هدف .. لذا حاول أن تستمتع فيه وأن تنظم جدولك فيه ايضا..

ولا تحرمونا من اضافتكم ,,,

النصائح والتوجيهات بشكل عام :

1- وثق علاقتك بربك .. وابتعد عن المعاصي.. وسوف تجد السكينه بإذن الله..
2- واظب على حظور المحاضرات ولا تكثر من الغياب لإسباب تافهه!!
3- ذاكر أول بأول .. ولا تسوف..
4- لا تخف من مشكلة اللغه .. بل حاول أن تطور نفسك فيها..
5- احترم زميل غرفتك وحاول أن تتنازل أو ان تكون لين الجانب..
6- كون علاقات وصداقات اجتماعيه .. لتتخلص من الوحده والغربه..
7- نظم جدولك ... وصدقني سوف تجد الوقت الكافي لكل شيء..
8- خذ دراستك كمتعه .. ولا تأخذها برهبه وهم ..
9- لا تهمل نفسك .. اقصد اعط لنفسك فترات راحه واحرص على التغذيه الجيده
10- كذلك بعد انهاء مذاكرة اي ماده كافئ نفسك بأي شي محبب لك ...
</STRONG>